Recuerdo que hace unos años habían muchas ofertas para hacer Detox de jugos de fruta o de solo agua. Se suponía que estos detox eran muy buenos, recuerdo que sobretodo para bajar de peso y por eso los hice casi que todos,. gratis, pagos, por video, presenciales, en retiros, todas las dietas del mundo, vegetariana, vegana, keto, paleo.. nómbrelas usted, que si es parecido a mi también ya las ha probado todas. Durante muchos años ( y aun de vez en cuando) peleo con mi peso y con mis niveles de energía, y con poder ir o no al baño, como si 6 años estudiando Yoga y Ayurveda no hubieran sido suficientes. Debo decir que incluso la dieta Ayurvedica no funciono para mí durante un tiempo, y déjenme contarles porque.
Algo que se ha hecho mas evidente durante los ultimos meses de mi vida, es que:
- somos ciclicos
- Estamos en constatnte cambio
- Estamos en contstante influencia de nuestro entorno externo e interno.
- no nos conocemos a nosotros mismos, ni lo que nos cae bien
- Si conocemos que nos cae mal (porque el malestar es mas evidente que le bienestar), somos incapaces de dejarlo ir
- Es muy dificil hacer cambios de habitos.
Y este cambio contatnte hace imposible que una sola recomendacion funcione apra todos o incluso algo que te funciono antes te funcione ahora, en tu estado presente con las sircunstacias del momento. Cuando empece a estudair ayurveda crei que era como el resto de dietas, Ok mi tipo de cuerpo es A o sea tengo que hacer B y esto no cambia. Pues oh sorpresa, si cambia y mucho. De hecho el temrino Dosha significa, el que cambia todo el tiempo! que sorpresa..
Y eso que tiene que ver con hacer Detox?, bueno tiene mucho que ver poqeu la mayoria de nosotros llega a querere buscar un Detox cuando ya tiene sintomas que le estan molestando, ya sea dolores, perdida o ganancia de peso, desmotivacion o probelmas en la piel, entre otros.
Es importante recalcar que todo lo mencionado anterioromente son claros signos de que necesitas limpiar tu organismo, pero a la hora de decidir como y cuando, la mayoria de nosotros nos sentimos perdidos.
El cuerpo tiene la capacidad innata de sanarse a si mismo, siempre y cuando le demos el espacio y las herramientas para hacerlo. Aca es cuando se pone complicado, proque la mayoria de nosotros crecimos con un pensamiento de que vamos al doctor y el nos soluciona la vida, y luego como estamos buscando esta pildora magica nos damos cuenat que el trabajo va a tener que ser mas que todo nuestro y que el doctor no va a poder hacer mucho sin que tu mismo puedas determinar como sanar. Y es por esto es que a veces las dietas no funcionan, porque primero hay que saber que esta causando el desbalance y esto es algo que solo tu sabes.
A veces sanar es djar un trabajo o una relación , otras veces es dejar de comer lacteos o comidas inflamatorias y otras veces es simplemete conocernos, y este ultimo es el mas difícil porque no somos consientes de nosotros mismos, mucho menos en muchas cocaciones podemos determinar que comida nos esta cayendo mal. Aveces el detox no es de comida, si no de redes sociales.
Asi que el paso 1 es empezar a ser mas consientes de nosotros mismos, que nos esta diciendo mi cuerpo si tengo sobrepeso o si tengo gastritis? o que me esta diciendo mi cuerpo si mi sudor esta manchando mis camisas de color blanco? o si tengo ansiedad, miedo, insomnio?
a parte de esto tenemos que tener en cuenta las situaciones externas, no podemos hacer detox si estamos en medio de parciales finales o si tenemos una entrega de trabajo, porque? por que necesitamos dedicarnos el tiempo que nos merecemos para limpiar . No podemos hacer detox si acabamos de pasar por un momento traumático , una perdida o un accidente, porque? por que en ese preciso momento tu cuerpo y mente te esta pidiendo nutrición y amor y no limpiar por ahora.
También consideramos factores externos como el clima, por ejemplo no podemos hacer una limpieza de comer solo frutas si estamos en invierno, porque va en contra de las energías del momento. De la misma forma una dieta liquida de sopas pesadas y calientes en verano cuando nuestro cuerpo urge por frescura.
Ahora, hablado mas de como se hace un detox en Ayurveda es importante saber que hay que considerar todo lo anterior, así a veces queramos hacer un detox ya, es posible que en este momento tu cuerpo no este disponible para esto y entender nuestros ciclos y que nos esta diceindo el cuerpo es lo mas importante.
Si estas para hacer detox y tienes exceso de toxinas ( que para alguien despues de sus 20 es mas que fijo), debemos hacer unos dias de preparacion, unos dias en el detox y unos dias de re ingresar alimentos. En Ayurveda hacemos detox basandonos en dar nutrucion al cuerpo con una dieta astringente que limpia los intenstinos, esta mexcla se llama Kitchary y hay diferentes formas de prepararlo depedndido a tu dosha y tus necesidades especificas.
Esta mezcla es una receta a base de grano mungo o lentejas rojas con arroz basmati y verduras, pero dependidot a tus necesitdas esta receta puede cambiar por algo un poco mas consistente (como añadiendo verduras mas pesadas o mezclando diferente las especias que utilices) por otro lado tambn es posible hacer una limpieza con otros tupos de sopas astrigentes que llamadas Gruels o inlcuso caldos de verduras, inlcuso en algunas ocaciones, se puede recomendar tomar caldos de huesos o pollo.
esto se acompaña con una serie de rutina diaria que ayuda a tu fuego interno estar mas fuerte, esto incluye masajes, rutinas de limpieza de cabeza, lengua y cuerpo en general, recomendados para aceites dependiendo tu bio individuaidad aka Dosha y
